zumbatwins

Sommar

Publicerad 2010-02-01 19:44:09 i Allmänt,

HeeeeYyyyy Idag kommer Pappa hem.. han har vart borta i 10 dagar i både Brasilien och Argetina. Det känns som att han var borta i nästan 1 mån .

Äntligen tillbax iaf .. ska bli spännande o se alla bilder.


Känner ni också en längtan till Sommaren =)
Denna sommar som kommer nu .. hoppas jag och alicia att vi kan få jobba på Esplendido Hotellet som vi praktiserade på i 2 mån förra sommaren.
Det var verkligen ett UNDERBART hotell med super härliga människor där vem som helst skulle trivas.
* rekomendation* för er som vill ha lite utöver det vanliga på Mallorca.
Det är ett svenskt ägs hotell och har Jätte fin utsikt som ligger precis vid stranden.

Kommentarer (0)

MUMS

Publicerad 2010-01-29 11:54:23 i Allmänt,

 

Ikväll är det dags för ännu en fredag med Zumba dans och träning!

Vi hoppas på att ni är lika taggade som vi redan nu haha.


Vårt egna hemma mussli tips:

Det som behövs är:

4 dl Havregryn

2 dl Dinkelflingor

1 dl Solrosfrön

1 dl Pumpafrön

1 msk Honung

1 msk Solrosolja

2 msk Kanel

Lite: Valnötter, hasselnötter och mandlar

 

  1. Blanda 4 dl havregryn + 2 dl dinkelflingor + 1 dl solrosfrön+ 1 dl pumpafrön.
  2. Ställ ugnen på 175 grander.
  3. Värm 1 dl vatten med 1 msk honung + 1 msk solrosolja.
  4. Blanda vätskan med havregryn blandningen + 2 msk kanel ( kan behövas mer)
  5. Häll över havreblandningen i en lång panna och låt stå i ugnen 15 min( omrörning)
  6. Hacka  exempelvis: valnötter, mandlar och hasselnötter.
  7. Häll i nötblandningen  i långpannan efter de 15 minuter som gått och låt stå ytligare 15 min. ( omrörning)

 

Hoppas det smakar!!

Vi rekommenderar att äta det med smaksatt yoghurt med frukt i .. MUMS =D.

Kommentarer (1)

Arlanda

Publicerad 2010-01-26 18:02:32 i Allmänt,

Idaag var jag och hämtade alicia från Arlanda klockan 10 i morse.. hahah snacka om att man kan vara lite lost ..

I mitt huvud kommer alla som kommer hem till stockholm igen från teminal 5.. men No No No det finns ju 2, 3, 4 också =P.. Alicia ska ju såklart komma från terminal 2 såå det blev en lång promenad genom hela Arlanda byggnaden för att komma till 2:an =) .. mmm väl framme kommer syrran ut som slapp vänta på mig eftersom flyget var en halvtimma försenat!! Timing hehe.




Nu är det dags för dagens träning ( Mitt medelpass klockan 19.00).. är så stolt över mitt snabba ryck att sätta ihop ett helt nytt timmes pass med bara nya låtar.

motionärerna får dels jumpa till :

Katdeluna-push push
Daddy yanke-impacto
Magic juan- oye mi amor ( Favvo).. och massa annat! Kom och testa, du kommer inte hem utan en rejäl träning kan jag lova =D hihi*


Kommentarer (0)

Ensam hemma.

Publicerad 2010-01-25 18:31:16 i Allmänt,

Idaaag har jag bara haft en slapp och Skön dag helt ensam hemma.. =D 

Tvillingen är i Norge och hälsar på sin pojkvän Panos som har flyttat dit pga fotboll. JÄTTE grattis till PANOS!! Pappa är i Argentina och kommer hem på fredag och Mamsen jobbade till 5.

Mmm vi gjorde korvstroganoff med Lis idag så gott.



Yeeeyyyy check this out: Äntligen har vi fått våra Zumba visit kort , snygga va =) ??


Kommentarer (0)

Gästspel zumba i Mörby!!

Publicerad 2010-01-20 22:46:25 i Allmänt,

Idag var jag och min syrra på Friskis&Svettis i Mörby och körde zumba som gästspel där =)

Det blev jätte lyckat pass, alla var så glada och fulla med energi, sådan härlig känsla!!

Nästa zumbapass blir på fredag i Sollentuna Wohooo...
Kommentarer (2)

GÄSTSPEL ZUMBA PÅ FRISKIS!

Publicerad 2010-01-16 23:55:18 i Allmänt,



Let´s Zumba :-)



Nu har ni chansen att testa på Zumba i Friskis&svettis huset i Sollentuna.
Jag och Syrran Gästspelar Januari och Februari månad ut =)

När: Fredagar
Tid: 18.00

Detta är inget som finns i Friskis&svettis utbud, detta är bara gästspel, passa på så länge vi har det vetja =)

Come and Joyn the Partyyy =D

Ps: Vi är även Friskis ledare och kör Medeljympa pass på tisdagar (tania) kl:19.00 , torsdagar (alicia ) 19.00 och lördagar: 16.00 ( tillsammans)

http://web.friskissvettis.se/default.aspx?mid=3698
Kommentarer (0)

Drop In =)

Publicerad 2009-11-30 23:46:30 i Allmänt,

Nu har Kursen börjat =)...Super kul har vi verkilgen på klasserna!!
Massa dans av Merengue, Salsa, Cumbia och Reaggeton, bra konditions träning och massa Svett =P haha

Vi erbjuder nu DROP IN för dom som vill komma o testa på Zumba
Dagar : Måndagar & Onsdagar kl 17.30 - 18.30
Pris: 100 kr
Plats: Odenplan, Västmannagatn 52 i Gabbesdansskola
Mer info: www.dansasalsa.se
Ps: ta med vattenflaska, jympaskor, och en liten handduk =)

Ni är jätte Välkommna // Zumbatwinz
Kommentarer (1)

Zumba kursen

Publicerad 2009-11-12 23:41:26 i Allmänt,




Sätt igång att träna med den nya växande träningstrenden ZUMBA!
Låt dig dansa loss till Salsa, reageeton, cumbia, merengue..



Gratis provlektioner:

Söndagen den 15 november 17.30 - 18.30
Söndagen den 29 november 17.30 - 18.30

Anmäl dig för en garanterad plats:
http://www.kurser.se/__zumba___.html

Intensivkurs

Måndagar och Onsdagar
Tid 17.30 - 18.30
Kursen består av 6 gånger

Kursstart 30 november

Pris 700 kr

Danslokal: Västmannagatan 52
T-Odenplan


Gå gärna med i gruppen: Zumbatwinz på facebook för mer information.



Kommentarer (1)

Jätte kul

Publicerad 2009-11-03 22:52:00 i Allmänt,

Idag Vikade jag ( Alicia ) för Tania som är småsjuk =(. Det var jätte kul att leda passet idag!!! jag fick sådan energi av alla glada och vissa (trötta) motionärer =). Det är sådan underbar känsla att leda sitt Eget pass Dvs att kunna förmedla något med det du själv har skapat! Och Ännu bättre blir det när man hör att motionärerna tycker att det är SÅ kul! HAPPY FEELING

Idag var det Jätte många efter passet som frågade när ZUMBAN kommer att komma till Friskis * KUL *.
Tyvärr så kommer vi inte kunna ta in Zumban som den Riktiga träningsformen i Friskis&svettis pga varumärket är skyddat. Buhuu...MEN en insirationsdag kommer ju igen Wohoo, 27 NOV =D
Men vi kommer absolut lägga in enstaka låtar i våra egna Medeljumpapass.  Riktiga Zumban kommer vi köra på Gabbesdanskola som startar vecka 49.



Tjingeling!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Kommentarer (0)

Vår första Zumba inspirations pass

Publicerad 2009-11-01 19:00:41 i Allmänt,






Efter 2 veckors intensiv träning för vårt nya Zumbapass så blev vi äntligen Nöjda  & klara för att kunna ha vårt första ZUmbaklass. Vi hade det i Friskis&svettis i sollentuna där vi även är Friskis och svettis Ledare =). Det Blev SUCCE.

Dom som missade eller inte kunde komma på vår insirations dag har chansen att komma den 27 November då vi gör det igen =D. Eller på Gabbedansskola den 15:e nov och 29:e nov.

Kommentarer (0)

Zumban på friskis blev Succe =)

Publicerad 2009-10-31 00:09:56 i Allmänt,

Ohhhhhhhhhhhh va kul det var att köra vårt första Zumba pass i friskis huset sollentuna,där vi även är jumpaledare och kör medelpass, tis(tania) tor(alicia) och lör ( tillsammans)...Det var så mycket folk =) energin, glädjen ALLT fanns där!! Jag tror jag aldrig har svettats så mycket som jag gjorde, Vi fick en varsin friskis-handduk av Anki som var Perfekt efter träningen haha så söt =)

Längtar att få köra igång med våra klasser..

Mer bilder av klassen kommer..








Vad tycker ni om detta namn som logga ???
Kramisaaarr!!!!

Kommentarer (0)

Zumba Time!!

Publicerad 2009-10-30 16:34:24 i Allmänt,

Om 1 timme ska jag och syrran köra vår första Zumba klass i Friskis&svettis för att motionärerna ska få testa på vad Zumba är! =D

Ska bli SÅÅÅ KUULLL!! Mer om hur det gick kommer vi att skriva senare...

Kommentarer (1)

Det rullar på..

Publicerad 2009-10-26 23:43:14 i Allmänt,

Äntligen har vi gjort klart vårt gemensama Zumba pass! ..Öva, öva öva så att det sitter i ryggmärgen är det som gäller nu.
Som friskisledare börjar vi alltid med steg till höger...Snaaaaccka om att det är svårt att sälla in sig på att man alltid ska börja med VÄNSTER ben nu.  Nu längtar vi bara att få köra igång, snnaaaartt så =D

Ser fram emot imorgon, Dagen kommer att börja med tidig morgon tyvärr =( "föreläsning" då vi läser företags ekonomi, uch vad det är mycket att plugga in. Men Bra kunskap inför framtiden.
Sedan bliir det Middag och tenta plugg med Camilla hemma hos oss =) Mmm.. det blir nog Pasta hehe.

Måste bara ge förlag på ett super gott recept:

1.Gör en vit sås : Mjöl,mjölk och smör som blandas till en sås tillsatt med salt och peppar.

2.Stek lök, champinjoner,squach persilja och pinjenötter ( som steks utan olja i stekpanna, guldbruna ska dom bli)

3.Häll i de stekta grönsakerna i vitsåsen.

4.Kocka färskpasta och servera Pasta, permesanSkinka, sås med rostade pinjenötter längst upp =) KLART!


Yey dagen kommer fortsätta med en vip kväll på Vero moda .. Shoppa shoppa =D Och Slutar med TANIAS JUMPA PASS 19.00 på svettis huset Sollentuna!!!





Kommentarer (0)

15/11 och 29/11 Zumba time =)

Publicerad 2009-10-24 21:01:21 i Allmänt,

Wohoo..
Vi kommer att ha öppet hus på gabbedanskola den 15 och 29 November kl: 17.30 för att få testa på vårt Zumba pass =) Då har man även möjlighet att kunna köpa 3 veckors intensivkurs Dvs, 2 gnr i veckan. Start vecka 49!
Låter det inte bara hur kul som helst? =D

"Let the party begin"



Lite info om Friskis&Svettis också

Det blir ett Öppet Hus i Friskis&Svettis / Sollentuna den 7 November.

Kom o testa på Jympa, Gym och Spinning ALL DAY LONG från kl: 09.00 - 1600

Ps: Jag & Tanias Medeljympapass har vi kl: 14.00 =D


Kommentarer (0)

Olika Hårfärg

Publicerad 2009-10-23 00:02:58 i Allmänt,

Nu ser man mer Skillnad mellan mig och syrran för dom som hade svårt med det =)



Men watchooooutt.. hårfärger går att byta på ba en timme ;)

Kommentarer (0)

Zumbaaa

Publicerad 2009-10-22 14:02:43 i Allmänt,




Igår var vi på möte med gabbe från dansskolan. Vi diskuterade angående Zumban. Det ser jätte ljust ut inför November månad då vi kommer att börja köra igång =D.

Vi kommer även ha en inpirations dag på frikis & Svettis i Sollentuna förmodligen Fredagen den 30:e Oktober. Mer info om tider kommer upp. En jätte bra start på en halloweenkväll?! =)

Vi har även lagt upp lite videoklipp på youtube där man kan kolla vad vi har sattit ihop till Zumba passet...litet smak prov =). 1. Ställ dig upp, 2. Klicka på Videon 3. Lets Zuummbaaa!!

Sök på : zumbatwinz på youtube =)

Kommentarer (0)

Nya Zumba instruktörer!!

Publicerad 2009-10-04 00:43:52 i Allmänt,



Heej heeejj!!!

Vi är två tvillingar som är nyutbildade Zumba instruktörer i Stockholm. Zumba träningen är en dans/träningspass där musik och rörelser kombineras med en blandning av olika latinamerikansk. Den nya träningsformen efterfrågas stort i Sverige och vi vill kunna med all glädje och energi förmedla ut Zumban till dom intresserade.

Kommentarer (1)

Om

Min profilbild

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela